吉武優オフィシャルブログ　"Pop" な "Soul"

 










カスピ海ヨーグルト、


牛乳を足し足し、作ってます♪


牛乳に対して、10分の1のヨーグルトで、


翌朝ヨーグルトになってます(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!


夜食べて、足して、朝冷蔵庫に入れて・・・


という流れ♪


晩御飯前のヨーグルトは脂肪吸収を抑えるらしい!!!


エエらしいで!!!


皆さんもヨーグルト作ってみておくんなます♪

バイオメトリクスを来週から始めようかな・・・と

思ってます。

バイオとはなんぞ？？？

http://www.konamisportsclub.jp/bio/basic/index.html

運動+食事+水

これを徹底管理で代謝をあげます

有酸素運動はなしよ!!!

1日30分×週3回!!!

トレーニングは、このウェートオンリ！！！

それでいて、食事は１６００キロカロリーも摂るんだよね〜

これは代謝を上げる、

最低かつ最高の摂取カロリーなんですわ。

とにかく８週間はお酒飲みません。

ひたすら水ね!!!

というわけで、付き合い悪くなるから、よろしくどーぞ〜♪

ウーロンティで酔っ払いますので〜

それにしても、このレシピけっこう、手がかかる。

吉武のために、お料理作りたいという方も、

同時募集で・・・ｗ

それでは、８週間後の、細マッチョボディ、お楽しみに♪